あなたは、マカという植物をご存知でしょうか？
知っている方は「効果や効能」が気になるのではないでしょうか？マカには不思議な力があり、不妊治療に効果的と言われています。
マカをより深く知り興味をもってもらう為に、関連する知識をまとめました。
目次
マカって何？
出典：https://www.actsugaru.co.jp/
マカとは、４０００メートルを超えるペルーの高原で栽培されていた植物です。
どのようなものかをイメージすると、ハツカダイコンのような形をしたアブラナ科に属する植物になります。
マカの根はふっくら丸まるとした円錐形で、白や黄色、濃い紫色や濃いピンク、薄いピンクと数種類の色があります。
マカは栄養素が高く、ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富に含まれています。
ペルーでは昔からエネルギー補給の為にマカを使用していたと言われています。
近年マカがもたらす効果が世界的に評価され、日本でも注目し始めました。
なぜマカが不妊に効果的なのか？その３つの理由
不妊の原因はさまざまですが、現代人の男女にみられる不妊の原因は、ホルモンバランスの乱れや、食生活による栄養不良、生殖機能の発育不全、ストレスが考えられます。
病院の検査により不妊治療ができますが、ホルモン剤や排卵誘発剤に頼らず、まずは身体のコンディションを整えることが大事です。
自分の生活を見つめなおし、ホルモンの正常な分泌を促す為の食生活改善や日々のストレス解消に努力しましょう。
最近不妊でお悩みの方に注目されているマカの効果をお伝えします。
１．ホルモンの分泌を調整する効果
女性の生理不順等による月経トラブルをスムーズにしてくれる効果があります。
マカに含まれる成分であるグルコシノレートや植物エストロゲンの代謝物が脳に働きかけ体内ホルモンのバランスを整えてくれるよう促します。
それによって、排卵が規則的に行われるようになる為、妊娠しやすい身体になるよう調整してくれます。
マカには元々生殖に関する体内ホルモンのバランスを整えてくれたり、基礎代謝や自律神経をスムーズにする働きがあります。
ホルモンバランスが崩れることにより、自律神経の乱れ、血行障害、生理不順、不妊症、便秘・下痢、食欲不振といった精神的にダメージをあたえます。
体調不良の原因といわれるホルモンバランスを調整していくことで、男女共に健康な身体作りが可能です。
２．男性不妊による効果
不妊の原因は、男性の方にも多かれ少なかれあります。
マカは、男性の生殖細胞の大半を占めるアルギニン酸を豊富に含む健康食品で、精力増強に絶大の効果があります。
その他にもストレスによるインポテンツに効果のあるアルカイド、精子の生成に重要な亜鉛やアルギニン、陰茎動脈の血流を促すデキストリンの栄養素を含みます。
男性の体内環境を整え、精子の状態をよくする為にも、ご夫婦で一緒に試してみましょう。
３．身体に必要な栄養を与えてくれる効果
マカは、多くの栄養素を含む栄養食品です。ビタミン・ミネラル・アミノ酸等の豊富な栄養素が、ホルモン系や免疫系、血管などの機能を高め、身体の調子を整えてくれます。
男性には滋養強壮効果、女性には、受胎環境をよくする効果があり、妊娠する為には必要不可欠な栄養素として注目を浴びています。
上手なマカの選び方とは？
ドラッグストア・ネットショップ等、様々な販売店で売られているマカ。
たくさん種類がありすぎて、選び方がわからない方のために上手な選び方をご紹介します。
選び方の基準は、トータルのマカ含有量をチェックしましょう。効果的に摂取するには、１日に摂取できるマカの成分が多いものを選んで下さい。
マカ１００％であることは絶対条件です。
安価なものだと、マカ１００％と書いてあっても、凝固剤の含有率が多かったりします。買うときに凝固剤の含有率も確かめてから買いましょう。
加工にも身体に吸収しやすい工夫がしてあり、「ヘラティイサシオン」と呼ばれるものは、高温・高圧加工を施している為、最も吸収性の高い加工法です。
まとめ
マカの効力・効能はご理解いただけましたか？
子宝サプリメントと呼ばれるマカではありますが、一番大切なことは、女性ホルモンと自律神経を正常に保ち、心身ともに健康に保つことです。
その上で、
「マカを体内に取り入れることにより、より妊娠しやすい身体に近づく！」
それを意識して、栄養バランスのよい食事・適度な運動を心がけ、ストレスは過度に溜め込まないようにしましょう。
